Berikut beberapa tips mengobati trypophobia :
Memahami trypophobia. Dengan demikian Anda akan yakin bahwa kondisi ini tidaklah wajar. Tidak seharusnya Anda khawatir dengan lubang-lubang yang mungkin saja sekedar buatan dan tentu saja hal itu tidak akan membahayakan.
Cobalah untuk menemukan penyebab ketakutan. Apakah ketakutan Anda disebabkan oleh pengalaman yang buruk, kesal, atau hanya jijik semata. Dengan demikian Anda bisa lebih mengendalikan diri.
Hadapi Rasa Takutmu. Pada reaksi pertama Anda melihat pola lubang berkerumun mungkin Anda berusaha untuk menjauh atau menutup mata dan mencoba untuk memikirkan sesuatu yang lain. Padahal hal ini hanya akan memperkuat rasa takut. Sebaliknya, cobalah untuk memaksa diri menghadapi sumber ketakutandan cara itu akan membuat Anda lebih berani.
Jaga dirimu baik-baik. Latihan atau olahraga, makanan sehat dan memadai merupakan komponen penting dari kesehatan mental yang baik.
Mencari bantuan psikolog. Jika penyakit trypophibia sampai mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan kegiatan normal dan menikmati hidup, maka tidak perlu menunggu lagi, segeralah mencari bantuan dari seorang terapis kesehatan mental berlisensi.